吃复合维生素好？吃单个维生素好？
By nokia3650
从医生处方，药房里拿药，或者到外边街上的药房里拿药，以及现在所谓的非处方用药，和带有国家批准的保健食品，有保健食品标识的都有维生素和矿物质，这是事实，应该是一样的。关键是它每种产品本身含有的营养素的种类和含量是不一样的，你需要看这个，不可能是保健食品都是维生素C加维生素E，不管你是药房里买的，作为药品来出售的，还是作为保健食品出售的，只要营养素的名称是一样的，量是一样的，那功能也是一样的。
主持人：营养素也分不同种类，一种是复合的，一种是单个补充的维生素，这两种哪种比较好呢？
陈君石：这个问题我从一开始就在讲，应该补充复合的多种维生素和矿物质。假如生活节奏很紧张，很快，觉得自己不能保证一日三餐均衡营养，那么一人一片多种维生素、矿物质就很好。什么叫做多种维生素、矿物质，就是你说的复合的。
也就是说可以多到十几种维生素加十几种矿物质，这是我说的有益无害的第一条，但是你要根据情况，我们作为商品供应，不可能只有一种营养素补充剂，必须是适合于不同人群的，这就可以有很多种类了。
比如说维生素C和维生素E放在一起也有，也可能加上胡萝卜素，也可能是多种的。另外为什么要有单种的呢？因为医生在辅助治疗某些病人，比如神经系统疾病的人，医生往往会开一些Ｂ族的维生素，像硫胺素、核黄素这样一些，你假如都是复合的，没有一个单种的话，对于个人来挑选使用和医生开处方的话都是不好的，所以现在市面上产品很多。
(保健人网)