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长年补充钙片和复合维生素片行不行,有没有什么副作用?

35岁左右女性,准备长年服用钙片和复合维生素片,不知道有没有什么副作用,毕竟不是在纯天然食物中摄取的.还有什么时间服用效果最好,空腹还是饭后呢(保健人网)

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  • 任何营养素，过量都有毒性，缺乏容易生病

    首先你要了解自己的饮食中都缺乏哪些营养素，然后补充自己所缺乏的那一部分就可以了。

    现代社会，绝大多数人饮食结构不合理，必要营养素缺乏非常普遍，所以适量补充是很有好处的。

    营养食品或药品通常是在饭后立即食用，或遵医嘱。

    By nokia3650 @ 2008-4-23 12:23:25

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